懒人减肥运动习惯:
1、小动作多起来
单独抽时间去运动恐怕很多女生都不愿意,但是不运动可是没办法分解脂肪消耗热量的,想要轻松燃脂,那就让自己坐着、站着的时候小动作多一些吧。比如抖抖手、抖抖脚,或者是随意自在的敲一敲手臂和背部,再捏捏脚踝和腿部。这些动作虽然每次消耗的热量不多,但坚持每天做,一段时间后瘦身效果明显。
2、懒床时候多翻身
冬天最幸福的事就是赖床了,可是赖床的时候并不意味每个人都在熟睡状态。如果你躺在床上只为了多磨蹭一下,那就尝试着多翻翻身和卷曲伸直的动作吧。这样即便你是躺在床上窝在被子里,热量也在不断消耗,还有比赖床翻身更让人心动的瘦身运动吗?赶紧试一试吧。