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平安夜快速减肥方法 苹果最可靠(3)

  • 发表日期:2013-01-11 14:14 |
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  •   夜宵果饮:现榨苹果泥
      聚在一起度过平安夜之后就是迎接圣诞节的到来了,聚会的人们总是会一起呆到凌晨钟声响起。经过了一晚上的闹腾和玩乐,肚子是不是也开始有点闹空城计了?此时已经接近睡觉时间,如果再大吃大喝很可能没办法在入睡前完全消化完,这不仅对肠胃负荷太大,而且还会影响睡眠引发肥胖。
      准备几个新鲜苹果,洗净后不要去皮,直接切块放入榨汁机中榨成泥。如果喜欢吃稀一些的可以适当加一些温水,但是睡前最好不要喝太多饮品。因此粘稠的苹果泥才是最适合你的,吃的时候细嚼慢咽能帮助果胶产生更强烈的饱腹感。记得不要加任何甜性物质,蜂蜜也不可以,这样会增加热量导致发胖。

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