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早餐不能马虎 3大误区要牢记

  • 发表日期:2013-01-12 12:44 |
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  •   都说早餐要吃得好,午餐要吃得饱,晚餐要吃得少。一天之中最重要的就是早餐,但是由于很多人嫌麻烦总是很随便的吃早餐,这样对身体可是有伤害的,那你早餐吃对了吗?下面跟着漂亮女人网小编一起来看看吧。

      误区一、零食不能当早餐
      许多人为了方便省事,选择吃零食来当早餐。零食多以干食为主,而且是谷类比较多,但很少有优质蛋白,时间长了可能造成营养不良。而且对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收,而且饼干等零食主要原料谷物。虽然能短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵,最损害肠胃等健康。

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