主页 > 健康 > 保健养生 > 亚健康 > > OL应对办公室干燥健康全攻略

OL应对办公室干燥健康全攻略

  • 发表日期:2013-01-12 12:41 |
  • 来源 : |
  • 点击数:
  •   饮食策略

      1、多吃水果蔬菜

      每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

      2、泡一壶玫瑰保湿茶

      玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克、蜂蜜适量,将400cc水煮沸,所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。

      3、小口喝水

      喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。

    分享得大奖!

    收听:
       订阅到QQ邮箱

    相关 亚健康 资讯

    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 乐活