3种延缓衰老食物让你年轻20岁

　　衰老，从生物学上讲是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。虽然衰老是不可抗拒的，但我们还是有办法延缓这个过程，让女人年轻20岁不是梦，下面漂亮女人网小编就为你推荐在延缓衰老方面有神奇功效的食物。

　　1、富含维生素E的食物
　　维生素E具有延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚容貌的功效。富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。 天然维生素E能够有效地提高机体耐力、增强免疫功能、有明显的防衰老、防病、防癌作用。天然维生素E同时也是美容护肤的最佳选择，它有清理人体内氧自由基的功能，阻止生理色斑的产生，对紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用;它易被皮肤吸收，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性。